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脾胃不好如何调理

 

发布时间:2017-11-23 20:44:11 阅读:


    1.中医里说脾胃是后天之本,在人体内,所有的气血能量都要靠脾胃的云化功能来实现,所以脾胃对人体是非常重要的,一脏损五脏皆有损。

    2.“神龙本草经”里面有关于健脾胃的药类的论述。书中说到黄色,甘,性平偏温的食物都可以健脾胃。如日常吃的南瓜,土豆,玉米这些都可以。

    3.其实,我们的情感因素对食欲、消化有很大的影响,所以想要调理脾胃,保持良好的情绪是很重要的。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等。

    4.平时注意饮食是调理脾胃的关键。饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。要常吃蔬菜和水果,少吃有刺激性和难于消化的食物。

    5.可以参加适当的体育活动,适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。